Zobacz koniecznie

  • Instruktor Fitness WrocławInstruktor Fitness Wrocław
    Szybka droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!. Marzysz o szczupłej sylwetce, ale nie wiesz jak ją osiągnąć? Potrzebujesz pomocy w powrocie do dobrej formy, bo nie potrafisz zrobić tego samodzielnie? Masz …
  • Uzależnienie od lekarstwUzależnienie od lekarstw
    Każdy z nas ma dostęp do lekarstw bez recepty. Możemy udać się do apteki i tam kupić coś na ból głowy, gorączkę czy też bezsenność. Warto jednak pamiętać o tym, …

Strony

Tłuszcze a zdrowa dieta

Tyle słyszy się dzisiaj, że tłuszcze obecne w diecie powodują to, że nasz organizm tyje, a my czujemy się źle. Oczywiście jest w tym prawda, ale to nie z tłuszczu tyjemy, a z węglowodanów. Faktem jest oczywiście to, że tłuszcz powoduje wzrost poziomu cholesterolu, dlatego oczywiście powinniśmy go unikać. Warto jednak stawiać na sery, a także nabiał w diecie, gdyż mimo, że jest w nich zawarty tłuszcz, to i tak są one produktami zdrowymi, które warto wykorzystywać. Przede wszystkim zawierają one także dużo białka, dzięki czemu nasz organizm może się odchudzać przy pomocy ćwiczeń wszelkiego rodzaju. Warto więc zadbać o to, aby w naszej diecie tłuszcze oczywiście były ograniczone, ale nie drastycznie. Białko niech stanowi budulec diety, a węglowodany niech będą minimalnie dozowane w postaci produktów składających się z cukrów prostych. Niezwykle ważne jest to, aby dieta była bogata także w warzywa i owoce. Nie należy zapominać także o piciu wystarczającej ilości płynów, dzięki czemu nasz organizm będzie wolny od toksyn.

Comments are closed.