Zobacz koniecznie

  • Czy warto stosować dietę?Czy warto stosować dietę?
    Wiele osób zastanawia się, czy dieta jest czymś, nad czym warto się zastanawiać. Wynika to przede wszystkim z tego, że dieta kojarzy nam się z ograniczeniami w spożywaniu dużych ilości …
  • Skuteczna dieta odchudzającaSkuteczna dieta odchudzająca
    Bardzo wiele osób poszukuje skutecznych diet odchudzających, które pozwolą im schudnąć. W internecie można znaleźć wiele różnych diet. Wiele osób w takim wypadku nie wie po porostu, na którą z …

Strony

Tłuszcze a zdrowa dieta

Tyle słyszy się dzisiaj, że tłuszcze obecne w diecie powodują to, że nasz organizm tyje, a my czujemy się źle. Oczywiście jest w tym prawda, ale to nie z tłuszczu tyjemy, a z węglowodanów. Faktem jest oczywiście to, że tłuszcz powoduje wzrost poziomu cholesterolu, dlatego oczywiście powinniśmy go unikać. Warto jednak stawiać na sery, a także nabiał w diecie, gdyż mimo, że jest w nich zawarty tłuszcz, to i tak są one produktami zdrowymi, które warto wykorzystywać. Przede wszystkim zawierają one także dużo białka, dzięki czemu nasz organizm może się odchudzać przy pomocy ćwiczeń wszelkiego rodzaju. Warto więc zadbać o to, aby w naszej diecie tłuszcze oczywiście były ograniczone, ale nie drastycznie. Białko niech stanowi budulec diety, a węglowodany niech będą minimalnie dozowane w postaci produktów składających się z cukrów prostych. Niezwykle ważne jest to, aby dieta była bogata także w warzywa i owoce. Nie należy zapominać także o piciu wystarczającej ilości płynów, dzięki czemu nasz organizm będzie wolny od toksyn.

Comments are closed.