Zobacz koniecznie

  • Niebezpieczne dietyNiebezpieczne diety
    Kobiety, które chcą schudnąć, często są w stanie do ogromnych poświęceń. Nie zawsze jednak takowe wychodzą im do końca na dobre. Warto jest więc zauważyć to, że chcący stosować jakąś …
  • Diety z InternetuDiety z Internetu
    Jak wiadomo, Internet jest źródłem wszelkiej wiedzy na bardzo wiele tematów. To właśnie z niego przecież czerpiemy większość naszych informacji i wiedzy. Warto jest zwrócić szczególna uwagę na to jednak, …

Strony

Tłuszcze a zdrowa dieta

Tyle słyszy się dzisiaj, że tłuszcze obecne w diecie powodują to, że nasz organizm tyje, a my czujemy się źle. Oczywiście jest w tym prawda, ale to nie z tłuszczu tyjemy, a z węglowodanów. Faktem jest oczywiście to, że tłuszcz powoduje wzrost poziomu cholesterolu, dlatego oczywiście powinniśmy go unikać. Warto jednak stawiać na sery, a także nabiał w diecie, gdyż mimo, że jest w nich zawarty tłuszcz, to i tak są one produktami zdrowymi, które warto wykorzystywać. Przede wszystkim zawierają one także dużo białka, dzięki czemu nasz organizm może się odchudzać przy pomocy ćwiczeń wszelkiego rodzaju. Warto więc zadbać o to, aby w naszej diecie tłuszcze oczywiście były ograniczone, ale nie drastycznie. Białko niech stanowi budulec diety, a węglowodany niech będą minimalnie dozowane w postaci produktów składających się z cukrów prostych. Niezwykle ważne jest to, aby dieta była bogata także w warzywa i owoce. Nie należy zapominać także o piciu wystarczającej ilości płynów, dzięki czemu nasz organizm będzie wolny od toksyn.

Comments are closed.