Zobacz koniecznie

  • Dlaczego warto dbać o zdrowie?
    Przede wszystkim ze względu na to, że zdrowie ma się tylko jedno. Jeśli raz się zepsuje, niestety, ale bardzo trudno jest je naprawić. Dlatego też na pewno warto zadbać o …
  • Czy leki bez recepty są bezpieczne?
    Rynek leków jakie możemy kupować bez recepty jest coraz większy. Wynika to między innymi z coraz większego zapotrzebowania na skuteczne leki, jakie mogą poprawić nasz stan zdrowia. Takie leki są …

Strony

Tłuszcze a zdrowa dieta

Tyle słyszy się dzisiaj, że tłuszcze obecne w diecie powodują to, że nasz organizm tyje, a my czujemy się źle. Oczywiście jest w tym prawda, ale to nie z tłuszczu tyjemy, a z węglowodanów. Faktem jest oczywiście to, że tłuszcz powoduje wzrost poziomu cholesterolu, dlatego oczywiście powinniśmy go unikać. Warto jednak stawiać na sery, a także nabiał w diecie, gdyż mimo, że jest w nich zawarty tłuszcz, to i tak są one produktami zdrowymi, które warto wykorzystywać. Przede wszystkim zawierają one także dużo białka, dzięki czemu nasz organizm może się odchudzać przy pomocy ćwiczeń wszelkiego rodzaju. Warto więc zadbać o to, aby w naszej diecie tłuszcze oczywiście były ograniczone, ale nie drastycznie. Białko niech stanowi budulec diety, a węglowodany niech będą minimalnie dozowane w postaci produktów składających się z cukrów prostych. Niezwykle ważne jest to, aby dieta była bogata także w warzywa i owoce. Nie należy zapominać także o piciu wystarczającej ilości płynów, dzięki czemu nasz organizm będzie wolny od toksyn.

Comments are closed.