Zobacz koniecznie

  • Szczęśliwa rodzinaSzczęśliwa rodzina
    Każde dziecko marzy o tym, aby mieć szczęśliwą rodzinę. Szczególnie w takim okresie, jakim są święta Bożego Narodzenia, które zbliżają się wielkimi krokami. Od kogo jednak zależy, czy dana rodzina …
  • Kiedy decydować się na suplementy dietyKiedy decydować się na suplementy diety
    Nasz organizm nie zawsze jest w stanie sam pobierać odpowiednie składniki odżywcze z pożywienia. Czynniki wpływające na taką sytuację mogą być bardzo różne. Z jednej strony może być to nasza …

Strony

Odchudzanie i dieta

Otyłość jest współcześnie coraz poważniejszą chorobą, która dotyka coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Z tego między innymi powodu otyłość została uznana za chorobę cywilizacyjną. Jeśli chodzi o leczenie otyłości to bywa to bardzo trudne, a w wielu przypadkach konieczne jest stosowanie zabiegów operacyjnych, choćby takich, które pozwalają na zmniejszenie żołądka. Z tego powodu w leczeniu otyłości szczególnie ważne jest przeciwdziałanie. Najważniejsze jest odpowiednie odżywienie się. Jednym z poważnych problemów jest spożywanie nadmiernych ilości składników energetycznych. Takie składniki możemy znaleźć w potrawach jakie zawierają tłuszcze, czy cukry. Jeśli nie chcemy przybierać intensywnie na wadze powinniśmy dopasować nasza codzienną dietę do naszego trybu życia. Nieco inaczej musimy się odżywiać, gdy pracujemy fizycznie, a na inny sposób odżywiania mogą pozwolić sobie osoby, które wykonują pracę w trybie siedzącym. Ważne jest, by nie jeść zbyt dużo w ciągu dni w postaci pojedynczych posiłków, które trudno jest naszemu organizmowi spalić, czyli przetworzyć. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest jedzenie w sposób regularny w ciągu całego dnia mniejszych porcji jedzenia, które posiada odpowiednie dawki składników energetycznych.

Comments are closed.