Zobacz koniecznie

  • Idź na siłownię zamiast dietyIdź na siłownię zamiast diety
    Musisz zrozumieć, że chcąc się odchudzić masz do wyboru w zasadzie dwie opcje. Jedną jest bardzo rygorystyczna długoterminowa dieta, a drugą ekstremalne ćwiczenia na siłowni. W artykule będziemy nawoływać, abyś …
  • Nalewki na zdrowieNalewki na zdrowie
    Każdy z nas ma w swoim domu jakieś stare i sprawdzone sposoby na zdrowie. To właśnie nimi zaczynamy się kurować w momencie kiedy wszystkie inne rzeczy nas zawodzą. W wielu …

Strony

Dieta proteinowa

Prawdziwą furorę w ostatnim czasie przeżywa dieta białkowa opracowana przez dra Pierre’a Dukana. Podstawowym jej założeniem jest zmiana sposobu żywienia polegająca na zastąpieniu produktów o dużej zawartości tłuszczu i węglowodanów produktami wysokobiałkowymi. Należą do nich m.in. chude białe sery, jajka, wołowina, ryby, owoce morza, itd. Cała filozofia tej diety została przedstawiona w książce pt. „Nie potrafię schudnąć”. Polega na czterech etapach wykonywanych kolejno, które mają doprowadzić na do upragnionej wagi. Faza pierwsza jest fazą ataku – przez 5 dni jemy tylko białko. Utrata wagi podczas tego okresu może dochodzić do kilku kilogramów. Faza druga to okres naprzemiennego jedzenia białka i warzyw, które mają ona wprowadzić do naszego organizmu potrzebne witaminy. Tempo spadku wagi zostaje zmniejszone do ok. 1kg na tydzień. Faza trzecia – utrwalanie, polega na stopniowym wracaniu do wszystkich produktów przy jednoczesnym utrzymaniu uzyskanej wagi. Faza ostatnia trwa do końca życia. Mamy jeden dzień w tygodniu jeść tylko białko. Dieta wymaga picia dużej ilości wody, ponieważ obciążeniu ulegają wówczas nerki. Pod żadnym pozorem nie mogą jej stosować osoby mające problemy z układem wydalania.

Comments are closed.