Zobacz koniecznie

  • Ubieraj się stosownie do pogodyUbieraj się stosownie do pogody
    Bez wątpienia choroba to coś, czego wszyscy nie lubimy. Towarzyszy temu niesamowicie złe samopoczucie, konieczne jest udanie się do lekarza, wykonanie specjalnych badań, wykupienie lekarstw. Dodatkowo w czasie naszej nieobecności …
  • Terapia uzależnień poznańTerapia uzależnień poznań
    Terapia uzależnień – Poznań. Wiele osób myśli, że problem, jakim są uzależnienia, ich nie dotyczy. Linia, po której stąpamy, jest jednak bardzo cienka. Pojęcie uzależnienia jest bardzo szerokie i obejmuje …

Strony

Bieg po zdrowie

Bieganie jest jednym z najbardziej zdrowych, a jednocześnie najprostszych sportów, jakie możemy uprawiać. I choć tak wiele się wspomina o dobrodziejstwach dla organizmu, figury i samopoczucia, płynących zniego, wciąż niewiele osób decyduje się na jogging. Ludzie, którzy decydują się na systematyczne bieganie cieszą się doskonałą odpornością, co oznacza rzadsze chorowania, zwiększanie tolerancji na zmiany ciśnienia atmosferycznego. Poza tym jogging, podobnie jak każda forma aktywności fizyczne, opóźnia procesy starzenia się i poprawia ogólną kondycję fizyczną organizmu. Bez wątpienia, jest to forma ruchu najbardziej zalecana przy odchudzaniu, gdyż wzrost tętna powoduje szybkie i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki aktywowaniu większości mięsni, jogging modeluje sylwetkę (kształt ud, łydek, brzucha) oraz wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy. Inną istotną zaleta tej formy ruchu jest wpływ na samopoczucie. Otóż podczas bieganie nasz organizm wydziela endorfiny czyli hormony szczęścia, które relaksują, zapewniają równowagę psychiczną, a także mają działanie przeciwbólowe. Sport ten uprawiać może prawie każdy, a jest on zabroniony jedynie osobom mającym problemy na przykład z kolanami. Jednak widząc zalety płynące dla naszego organizmu i samopoczucia, z pewnością wiele osób będzie zachęcone rozpoczęciem przygody z joggingiem.

Comments are closed.